WorkaholicなLoserの日常

2014年11月に開設して放置、からの再開、のつもり

膝の内側の痛みについての考察

こんばんは、のぎです。

 

 

早速なのですが、今ものすごい痛みに襲われています。

右脚の膝の内側やや上あたりがかなり痛い…

 

 

普通にしてるとそんなに痛まないんだけど、曲げ伸ばし、特に階段とか段差を

降りる時にかなり負荷かかって痛みます。

 

 

事の発端はこの前の土曜日に、2週間ぶりに8kmのランニングをした後から。

(2週間前のランニングの後にも、シンスプリント発症して5日間くらい悶えていたのだが...)

 

 

筋肉とか筋が痛むんじゃなくて、骨?関節?が痛む感じ。

Google先生に聞いてみても、鷲足炎(がそくえん)しか当てはまりそうにないんだけど…

って、今改めて検索したらこれだわこれ。やっぱ鵞足炎じゃん。

ちょいと拝借しよう。

 

www.mentena.com

 

 

なるほど、要は日頃走ってないのに相当な距離走ったのが原因の一つか…

かつ身体の柔軟性ね…身体硬いからなぁ…

 

 

ってことは、

ちゃんと日々柔軟運動して、

まずは短い距離から継続的に街ランするところから始めるべきなのか。

 

https://www.instagram.com/p/BNow9_njexi/

 

 

 

よーし、ほな今から…って、膝曲げると激痛じゃねーかばかやろー